吉忠热力为您服务我们不断前行预防暖

当前，正值供暖季。室外寒气逼人，室内温暖如春。不过，暖气给人们带来温暖的同时,也带来了不少麻烦:咽干、嗓子痛、皮肤干痒、头晕、胸闷……种种症状被人们统称为“暖气病”。在此，吉忠热力温馨提示，供暖期要控制好室内外温差和空气湿度,经常开窗通风，注意饮食,加强锻炼，谨防“暖气病”找上门。

提高室内空气湿度

供暖期间，室内难免干燥。空气中相对湿度在55%左右时，人体感觉最为舒适。可使用加湿器，但不建议整天一直开着，每天可开1-2小时，同时要保证每天换水，定期清洁加湿器，以免滋生细菌。此外，还可在暖气边上放一盆清水或挂上湿毛巾，水分自然蒸发可增加空气湿度，这也是最经济的加湿方法。

室温保持18—22摄氏度左右

在室内温度较高的情况下，外出突然接触到冷空气，容易伤风感冒，更有甚者，血压骤然变化易诱发心脑血管疾病。所以，室温不宜过高，最好保持在18—22摄氏度左右。另外，有研究表明，室温在17摄氏度时，脑力工作者的工作效率最高。

每天注意开窗通风

因为怕暖气流失，很多家庭供暖期间长期门窗紧闭，空气不流通容易造成细菌滋生，因此一定要注意每天开窗通风。通风最佳时间段为上午9点至下午5点之间，通风时间不少于半小时。但要注意，如果雾霾严重就不要通风了。

注意饮食多喝水

在干燥的环境中，身体容易丢失水分，因此一定要注意多喝水，保证每天饮水在毫升以上。饮食宜清淡，注意避免辛辣、油炸、甜腻食品，多吃些新鲜的水果蔬菜和富含维生素A的食物，可提高机体抗病能力。

冬天洗澡不易太勤

室内温度较高，皮肤干燥，缺少水分滋养的皮肤会引起瘙痒。所以，冬天洗澡不易过勤，并且水温不要太高，尽量不用肥皂，洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等护肤品。

经常搓手加强锻炼

若双手干燥，可以两手紧握，从虎口处捏紧，转动双手，直到两手感到暖烘烘的，能促进血液循环和新陈代谢。同时，不要因为天气冷就让躲在家里不动，在天气好的时候应多进行户外活动，增强身体抵抗力，预防疾病。

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