最新天气预报！本周两波冷空气要横扫河北！大风（局地大风7级）+降温（局地直降8度）+9地最低气温0℃以下！冬天就是冷得这么任性，你做好保暖工作了吗？
大风+局地直降8℃
13日-14日，一股冷空气从西北部入侵我省，主要影响是风力增大和降温。
13日，全省风力陆续增大，张家口、承德气温率先出现下降。坝上地区有零星小雪，张家口、承德有西北风4-5级。
14日早晨，全省大部分地区最低气温下降4-6℃，局地下降8℃；北京、石家庄等地最高气温可能创今年下半年来新低。
第二波冷空气在路上！
16-18日，一股强冷空气又将来袭，我国将自北向南会出现一次大范围的大风降温及雨雪天气过程。华北北部、东北地区大部有小到中雪或雨夹雪。
17-18日，全省有西北风4-6级，沿岸海域及沿海地区有西北风6-7级，风停后各地最低气温普遍下降6-8℃。
最低温冰点以下
15日早晨大部分地区最低气温降至冰点以下。15日，冷空气影响基本结束，气温略有回升。
出门就是像进冰箱
气象专家提醒，河北近期气温起伏较大，注意呼吸系统、心脑血管疾病的发生。与此同时，天气干燥，需防范森林、草原火灾的发生，同时大家要注意补水保湿。此外，13-14日受新一股冷空气影响，河北平原西部轻雾和霾将逐渐减弱或消散。
河北未来三天全省天气
具体预报如下：
今天夜间，张家口、承德西部晴转阴，其他地区阴。坝上地区有西北风5-6级。
明天白天，张家口、承德西部阴，其中坝上地区有零星小雪，其他地区多云间晴。张家口、承德有西北风4-6级。
明天夜间到14日白天，全省晴。
14日夜间到15日白天，全省晴。
11市具体天气预报
今天白天到夜间
14日白天到夜间
15日白天到夜间
数据来源：中国天气网
冬季人体新陈代谢相对缓慢，抗寒能力下降，容易受凉发病，牢记以下8个部位的保暖，安稳过冬吧??????
1.脚暖
我们都知道双脚保暖很重要，双脚虽然支撑着人体这个“大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。
因此，冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥；每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。
2.头暖
老一辈常常会教导我们：头是最冻不得的地方。为什么呢?
“头是诸阳之会”，人体经脉多汇聚于头部，头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉。
因此冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。冬季气温偏低，选帽子要慎重，应以保暖为主，如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽，这样才能更好地保护耳朵和头部。
3.耳暖
耳朵体积虽小，但接触空气的面积大，热量容易散发，且“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，因此冬季外出一定要给它们“穿上”保暖外衣。
你可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵;从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。
4.颈暖
当人体的颈部受凉之后，可能就会导致局部的血管收缩，血液迅速的降低，严重的甚至还会引起眩晕以及大脑供血不足等等的不适的情况。
因此，冬天出门一定要备条温暖的围巾，有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。
5.膝暖
老人们在冬季的时候一定要注意做好膝部的保暖措施，其实这也是有一定的道理的。膝关节的脂肪本来就比较少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的时候膝关节周围的血液供应会有所减少，保护和身体的调节能力降低，寒气很容易侵入，容易诱发膝关节疼痛感。
因此，对于女性，冬天最好不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出锻炼时可戴上护膝，并注意运动不可过量。
6.鼻暖
“鼻为肺之窍”，预防呼吸系统疾病，就要守好这道“门”。
每天早晨和睡前，可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次，促进气血流通，增强鼻的耐寒能力。风大时出门戴上口罩。
7.腰暖
“腰为肾之府”，腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也会受到牵连。中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。
除了及时增添衣服，还要注意夜间睡觉时盖好被子;晚睡前可用双手搓腰眼，使腰部发热;必要时可选择护腰带加强保暖。
8.背暖
中医认为，背为肾脉所居，而人之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳，着凉受风寒也常从背部开始。保持背部温暖，可防感冒、固肾强腰，预防旧病复发。
除了加件背心、马夹，背部冬季保暖的要诀是晒太阳，每天可在中午光照强烈时出门散步，接触阳光，帮助肾的阳气升发。
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来源：河北发布
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