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跑步是认识自己最美的速度，坚持跑步是为了遇见另一个更美的自己！无论是自己从小居住的城市还是一个陌生的城市，跑步总能让你认识一群又一群志同道合的跑友，从跑步结缘，一直跑下去。
跑步也是让你最快了解城市风土人情的方式，约上最亲爱的小伙伴，跑在那些令人陶醉的城市道路中。
旁友们赶紧出来约跑啊！
十大夜跑路线
NO.1徐汇滨江大道——黄埔江边跑出心胸开阔
跑步路线：徐汇滨江规划展示中心-瑞宁路-东安路龙腾大道-龙耀滨江广场
上榜理由：这是一条全场4公里左右的滨江路线，沿着黄浦江吹着江风在塑胶跑道上肆意奔跑，是一件多么令人心旷神怡的事儿。整条路线从徐汇滨江规划展示中心开始，经过龙美术馆，蔓延至龙腾大道。
夜晚，浦江两岸灯光璀璨，配合着黄浦江上匆匆来往的邮轮以及汽笛声，整个人的心都仿佛被洗涤了一般。
NO.2苏州河沿线——看尽苏州河的前世今生
跑步路线：祁连山南路-北翟路-外白渡桥
上榜理由：苏州河算是上海地标性的景点，如今的苏州河早已褪去遗忘脏乱臭的形象，而是上海最小资最文艺的跑步路线之一。夏日夜晚，吹着习习凉风，在路边的树荫下慢跑，这样的感觉只有跑了才懂。
NO.3光复西路领事馆区——梧桐下不怕晒
跑步路线：金沙江路丹巴路-光复西路-古北路
上榜理由：树多车少，房子矮，是沪上老外最喜欢跑步的地区之一。只要不是上班高峰期，很少能看到车，比其他地方的车流少得多。梧桐树能把天盖住，跑步不会被太阳晒，夏日跑步圣地。
NO.4复兴公园地区——公馆区的怀旧之路
跑步路线：复兴中路法国公园旧址-复兴中路思南路-南昌路-瑞金二路-淮海中路
上榜理由：复兴公园对于那些老上海人来说，充满着怀旧的记忆，曾经的法租界，两边梧桐树荫、思南公馆以及文艺小清新的思南路都将带入老上海的年代。在这里跑步非常有趣，可以发现老建筑里的小弄堂，老上海遗留下来的市井文化。
NO.5老码头——外滩清净的摩登跑道
跑步路线：上海外滩英迪格酒店-外马路-中山南路-老码头
上榜理由：紧邻繁华摩登的外滩，但却拥有难得的一篇宁静，说是城中的世外桃源也不夸张。从外马路开始，一路领略全上海最奢华的酒店，直到老码头尽头。
NO.6浦东世纪公园——每天5公里健康一辈子
跑步路线：世纪公园跑一圈正好5公里，非常适合练速度
上榜理由：被称之为上海的跑步圣地，没有之一！平日夜晚以及周末，这里云集了无数跑步爱好者以及跑团，湖滨区域，宽阔的草坪和大片森林是天然氧吧，这里跑步是一件涤净身心的事。
NO.7世博大道——穿梭世博园
跑步路线：梅赛德斯奔驰文化艺术中心-中华艺术宫-世博中心-世博大舞台-后滩公园
上榜理由：这里跑步最大的有点就是车少路宽，尤其晚上当你跑在世博，感觉整条马路都是属于你的。路线包括了世博会最具有代表性的建筑奔驰文化艺术中心、中国馆、世博源等等，全新的道路，是很理想的跑道。
NO.8衡山路地区——艳遇和小资多发跑道
跑步路线：桃江路衡山路-乌鲁木齐南路衡山路-徐家汇公园-华山路
上榜理由：衡山路被称作上海的酒吧一条街，是时尚潮人的聚集地。夜幕降临，在衡山路上慢跑，轻易就能发现几个回头率颇高的美女帅哥。他们个性张扬、现代时尚，足以吸引周围人的眼球。就算没有艳遇，跑着享受大饱眼福也很好！
NO.9大宁灵石公园——专业的公园跑道
跑步路线：公园内3.37公里和2.85公里两条跑步线路
上榜理由：大宁灵石公园是浦西跑步者聚集最多的公园，没有之一。每天早上5点至下午5点对外开放，清晨8点之前入园免费！清晨，公园随意可见晨练的老人以及无数跑友。平路、小桥、石阶路、小山坡在这里应有尽有。
NO.10中山公园——和城市的节拍一起跑
跑步路线：万航渡路-华阳路-长宁路-中山公园地铁站-凯旋路
上榜理由：距离地铁站不远，周边是商务楼宇和购物商场林立，如果你刚好住的不远，完全可以在这里跑，有公园，有城市的节奏感，累了就去餐厅小憩一下也是不错的选择！
12条最具老上海文化的跑步路线
梧桐，弄堂，老房子，那是最上海的画面，慢跑其中，总会不经意间就闯入上海某个有故事的角落。12个历史文化风貌区，汇集了旧上海各种流派的建筑风貌，沉淀着最本土的文化和生活特征，阅读它们，就如阅读上海和上海人的社会历史。
被遗忘的乡村别墅
20世纪30年代，虹桥路还是一片清幽的乡村风光，四周遍地农田，绿树成荫，是商人、官僚假日跑马和度假福地，也是别墅的聚集地。
起点：虹桥路地铁站
终点：虹桥机场一号航站楼
距离：9.5km
区域：长宁区、虹桥路、虹桥机场
路线：虹桥路地铁站–虹桥路–淮海西路–红坊–淮海西路–虹桥路–迎宾三路–空港一路–虹桥机场一号航站楼地铁站
上海老古董
龙华成为这条线路的精髓所在。具有年悠久历史，当之无愧成为上海古董。对于喧闹的十里洋场而言，龙华是安静的，包含着江南乡土风情。没有再比这里更加适合的地方，安葬为革命捐躯的烈士们了。
起点：船厂路地铁站
终点：船厂路地铁站
距离：4.0km
区域：徐汇区、龙华古城、徐汇滨江
梧桐街和小洋房
衡山路—复兴路是曾经的法租界，这一带的马路也是温婉而颇具亲和力的，不宽的距离可以让人方便地穿行，马路两侧种植的梧桐带来的万种风情，至今乃是上海一道优雅的风景。
起点：徐家汇地铁站
终点：徐家汇公园
距离：7.0km
区域：徐汇区、徐家汇、法租界、衡山路
路线：徐家汇地铁站–衡山路–余庆路–武康路–五原路–常熟路–严庆路–新乐路–陕西南路–复兴中路–宝庆路–衡山路–徐家汇公园
花满屋前百幢争艳
很多老上海人对新华路有特别的情怀，藏身于茂密的梧桐树荫下，安静而贵气、低调而优雅。在街旁一排排梧桐之下慢跑，静谧无声，聆听自己的心跳声。
风格迥异的花园别墅共有幢，从英国式的规整，到法国式的闲情，再到传统中国的雕梁画栋能能在这里找到，所以有“上海第一花园马路”的美誉……
起点：延安西路地铁站
终点：延安西路地铁站
距离：5.0km
区域：徐汇区、新华路
路线：延安路地铁站–新华路–淮海中路–华山路–平武路–番禺路–延安西路–武夷路–凯旋路–延安西路地铁站
花园弄堂的天堂
愚园路处于闹市区，交通便利，中外达官商贾纷纷在此择地建筑花园洋房，成为沪西高级住宅区之一。随着历史的变迁，愚园路已成为一名隐士。这是一条属于历史的道路，岁月静悄悄地在这条狭长的路上播下种子，路边的房子带着原先的故事，静默在风尘里……
起点：地铁中山公园站
终点：地铁江苏路站
距离：5.3km
区域：长宁区、静安区、中山公园、静安寺、愚园路
路线：中山公园地铁站–愚园路–万航渡路–长宁路–江苏路–江苏路地铁站
低调的奢华
年英商跑马总会在泥城路建了一个跑马场，不久，又出资修了一条从跑马场至静安寺的马道，主要用于遛马，就是如今的南京西路。它拥有璀璨的历史文化，但却低调不张扬，那些老房子、老弄堂悄悄地藏在现代化大厦旁的绿荫中，小心一不留神就错过了他们。
起点：南京西路地铁站
终点：南京西路地铁站
距离：6.7km
区域：静安区、黄浦区、南京西路
路线：南京西路地铁站–南京西路–江宁路–奉贤路–陕西北路–北京西路–愚园东路–常德路–南京西路–陕西北路–威海路–茂名北路–吴江路–南京西路地铁站
弄堂边的资本主义
人民广场成为整个上海最心脏的位置，也是交通枢纽的重要之地。回顾年，一名叫霍格的英国人策马扬鞭，征下了亩农田，建成了当时“远东第一”的上海跑马厅。
随后四周建起了大批道路和石库门，还有豪华的金门大饭店、“远东第一”的国际饭店、“艳贯中华”的大光明电影院，这就是人民广场的前世今生。
起点：南京东路地铁站
终点：南京东路地铁站
距离：4km
区域：黄浦区、南京东路、人民广场、五福弄
路线：宁波路–五福弄–南京东路–石潭弄–宁波路–顾家弄–牛庄路–凤阳路–定兴路–黄河路–凤阳路–新昌路–南京西路–南京东路
泡在老城厢里，跑到哪里算哪里
拥有多年的老城厢见证了上海的成长变迁。至今，老城厢还保留着历史遗留下来的众多遗产。这些遗产，被城厢中曲折蜿蜒的小弄小巷串了起来。
起点：由你决定
终点：由你决定
距离：由你决定
区域：原南市区、老城厢
路线：由你决定
海派文化的史诗巨墙
外滩有个非常洋气的英文名叫“TheBund”，意思是“河边堤岸上的小道”。这是一条被船夫和苦工用泥足在黄浦江踏出的长约3里沿江铺开的弧状纤道。
19世纪英国的大炮将破败的清帝国的门户轰开，上海的门户完全洞开，西方文明开始浸润这篇土地，年的时间，把一个一个河口小镇，变成了国际通商大埠。
起点：豫园地铁站
终点：外白渡桥
距离：5.9km
区域：黄浦区、外滩
路线：豫园地铁站–河南南路–广东路–江西中路–南苏州路–四川中路–延安东路–中山东一路（外滩）–外白渡桥
大上海计划
年南京国民政府建立后，迫切需要控制上海，但是上海黄金地带已分别被上海法租界和上海公共租界占据，原南市区老城厢所处的沪南地区人口稠密无法再行建设，便决定在江湾地区兴建新上海。
随即，江湾一带出现了一场空前的造城运动，这一座宏伟的新城的痕迹至今依稀可见，这就是“大上海计划”。
起点：嫩江路地铁站
终点：复旦大学正门
距离：6.3km
区域：杨浦、江湾、五角场、复旦。
路线：嫩江路地铁站–嫩江路–恒仁路–体育大学–长海路–医院–黑山路–同济中学–政立路–江湾体育场–国庠路–政通路–淞沪路–政民路–国定路–复旦大学
玫瑰与墨香
虹口算是上海最具有文化底蕴的地区之一。20世纪30年代曾活跃着鲁迅、瞿秋白、郭沫若、矛盾等一大批彪炳史册的文化名人，见证了近现代上海一段风云激荡的文化史。
甜爱路成为这里最著名的一条马路，甜蜜而温存，“爱情邮筒”“爱情墙”等等，将让寂静和舒缓的情调浸透其间……
起点：虹口足球场地铁站
终点：虹口足球场地铁站
距离：5.5km
区域：虹口区、虹口体育场、虹口公园、山阴路地区
路线：虹口足球场地铁站–四川北路–甜爱支路–甜爱路–四川北路–多伦支路–多伦路–四川北路–长春路一溧阳路别墅群弄堂–溧阳路–长山路–山阴路–祥德路–欧阳路–大连西路–虹口公园–虹口足球场地铁站
犹太人的诺亚方舟
20世纪三四十年代，两万多犹太人从欧洲各国经历磨难来到上海，定居在提篮桥地区，这一带成了承载犹太难民的“诺亚方舟”，一个给他们安全的国际难民庇护所。
生活拮据的犹太难民在上海拥挤的弄堂里与中国人毗邻而居，生活虽然窘迫，却感受到了从未有过的亲切和自由……
起点：杨树浦路地铁站
终点：大连路地铁站
距离：5.3km
区域：虹口区、提篮桥
路线：杨树浦路地铁站--大连路--平凉路--临潼路--榆林路--大连路--惠民路--杨树浦路--霍山路--临潼路--长阳路--舟山路--东长治路--海门路--昆明路--舟山路--周家嘴路--安国路--霍山路--保定路--昆明路--大连路--大连路地铁站
跑团最钟爱的跑步圣地：
大宁灵石公园：
代表跑团：跑步圣经
世纪公园：
代表跑团：NK女子跑团，一起跑，跑步圣经，碧池，严肃跑步
彭浦新村：
代表跑团：3英里
徐汇滨江（龙腾）：
代表跑团：碧池，虎扑姐妹团
世博：
代表跑团：奔-世博大道跑团
徐汇交大：
代表跑团：老友会，跑团
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