好消息！
各位小伙伴盼望已久的雪
终于有了消息~
这些地方有雪今天白天到夜间，石家庄西部、邢台、邯郸有零星小雪或雨夹雪。
明天白天到夜间，石家庄西部、邢台西部、邯郸西部阴有零星小雪转多云。
来看看全国降水量
最新预报图
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未来三天具体预报今天白天到夜间，石家庄、邢台、邯郸、衡水多云转阴，其中石家庄西部、邢台、邯郸有零星小雪或雨夹雪，其他地区多云。
明天白天到夜间，石家庄西部、邢台西部、邯郸西部阴有零星小雪转多云，保定、廊坊以北地区晴间多云，其他地区多云转晴。
2月1日白天到夜间，中南部地区多云,其他地区晴间多云。
大风降温来了中央气象台1月30日06时
继续发布寒潮蓝色预警：
受强冷空气影响，
1月30日至2月1日，
中东部大部地区将先后降温6～8℃。
全省最低气温普遍下降今天白天，保定、廊坊以北地区有偏北风4-6级，阵风7级。
31日早晨全省最低气温普遍下降，坝上地区下降8-12℃，沧州、衡水、邢台、邯郸下降3-5℃，其他地区下降5-8℃。
2月1日，大部地区最低气温略有下降，北部地区4设区市最低气温为-15℃至-11℃，中南部地区各设区市为-9℃至-5℃。
霾天气逐渐消散今天白天，
中南部地区有轻到中度霾，
局地有重度霾。
受较强冷空气和降水影响
霾天气将逐渐减弱消散
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2月1日全省空气质量优良空气质量方面，据河北省环境气象中心预计：
30-31日上午受偏北冷空气影响，气象扩散条件自北向南逐渐转为有利，中南部空气质量以良-轻度污染为主，北部空气质量优良；
2月1日上午受短时冷空气影响，全省空气质量以优良为主。
寒潮来袭这样做最养生面对突来的寒潮，我们要如何做好养生呢？
冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。下面就为您推荐10个冬季养生的小诀窍，让您在寒冷的冬天提高提升严冬抵抗力。
1、多“点”水
冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于～毫升。
2、出“点”汗
冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
3、防“点”病
冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖，尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
4、调“点”神
冬天寒冷，易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。
5、早“点”睡
早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。
6、进“点”补
冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使胃肠有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。
7、护“点”脚
冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
8、饮“点”茶
茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，尤其是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。
9、喝“点”粥
冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。尤其是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。
10、通“点”风
冬季室内空气污染程度比室外要严重，应留意常常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。
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来源：河北新闻网
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